Varia Walking: ook goed voor je
lachspieren
Varia Walking is stevig stappen, afgewisseld met oefeningen voor stabiliteit, flexibiliteit, rust en kracht.
De speelse opzet zorgt voor een ontspannen sfeer, dus ook je glimlach wordt getraind 😊
Je hoeft een kind niet te vertellen hoe het moet springen of rennen
Gaat vanzelf. Bewegen is normaal voor de allerjongsten.
Maar hoe ouder we worden, hoe ingewikkelder we het maken. Want dan verandert lekker bewegen in serieus sporten. Met een outfit en een stopwatch. Of je ploetert in een lawaaierige sportzaal vol strakke lijven en ingewikkelde toestellen.
Helemaal niet raar dat je afhaakt.
Herkenbaar? Dan is Varia Walking iets voor jou
Varia Walking is het gevarieerde buitenbeweegconcept van Gezond Live. Ideaal als je van de natuur houdt. Van de wind in je haar. En van een beetje gezelligheid. Iedereen kan variawalken, ongeacht leeftijd, conditie of gewicht. Je gaat gewoon lekker bewegen op jouw niveau.
Hoi, ik ben Everdien Lammers
Eigenaar en trainer van Gezond Live.
Sporten zonder dat je het doorhebt. Dat is de basis van mijn trainingen. We gaan uit van de beweegvorm die je sinds je peutertijd al beheerst: lopen. Dat kun je niet fout doen. Maar je wordt wel steeds beter. En voor je het weet, krijg je er nog lol in ook.
Gezellig ik kom erbij!
Varia Walking: wat gaan we doen
- 60 minuten stevig lopen in de buitenlucht
- Bewegen en trainen op je eigen niveau
- Sporten in een groep van minimaal 4 en maximaal 14 personen
- Allerlei verschillende beweeg-, relax- en spelopdrachten: van balspel tot boomsquat, van balansoefeningen tot sprintjes
- Verse zuurstof opsnuiven in de natuur
- Trainen op kracht, souplesse en ontspanning
- Het hoofd leeg maken
We beginnen altijd met een warming-up, om je spieren wakker te schudden. En tijdens de cooling-down stretch je je lijf los, zodat je soepel naar huis gaat. Gezond Live is gecertificeerd partner van de Powerwalkingclub. Dat betekent dat je verantwoord traint, volgens de laatste technieken en met steeds nieuwe oefeningen. Ik zorg ervoor dat het beweegplezier altijd op #1 staat.
Wat mensen zeggen
Hetgeen dat voor mij het meeste energie oplevert, is dat mensen blij worden van wat we samen doen.
Wat bereik je ermee
Je verbetert je hele systeem: je spieren, botten en pezen, en daarmee ook je houding en je motoriek.
Maar dat is niet het enige. Fysieke activiteit stimuleert de neuroplasticiteit: het aanpassingsvermogen van je zenuwen. Beweging vergroot je capaciteiten om veranderingen aan te gaan. Of om nieuwe dingen te leren, zoals het bedienen van je nieuwe iPhone of laptop.
En maak je dan ook nog tijd voor samenspel? Dan scherp je meteen je sociale skills aan.
En dat merk je:
- Je zit lekkerder in je lijf, en je lijf zit lekkerder
- Je wint weer eens een spelletje van je (klein)kinderen
- Je hebt meer energie voor je werk, de boodschappen of het huishouden
- Je leert nieuwe mensen kennen en je maakt gemakkelijker contact
Varia Walking versterkt je aan alle kanten: fysiek, mentaal en sociaal. Gewoon, omdat je wekelijks een uurtje op komt dagen.
Wanneer, waar, hoe laat?
Maandag 14.30- 15.30 uur, Manschotplein Aalten.
Komt deze tijd jou niet uit? Stuur me een berichtje, want ik start een nieuwe Varia-groep. Wie weet matcht die met jouw agenda.
De abonnementen
Basis
1x per week les
€27,50 per maand
Plus
2x per week les
€35,00 per maand
Extra Plus
3x per week les
€37,50 per maand
Top
Onbeperkt les
€42,50 per maand
Voor wie
Varia Walking is echt iets voor jou als je…
- …vrij bewegen belangrijk vindt, dus zonder pasjes, ritmes of strakke schema’s
- …van afwisseling houdt en graag verrast wordt
- …sporten in een groep gezellig vindt, zonder de verantwoordelijkheid voor een teamprestatie
- …een beetje groepsdruk nodig hebt om te gaan sporten
- …rustig op wilt starten na een blessure of een sportloze periode
- …nogal serieus in het leven staat, en wel wat lichtheid kunt gebruiken
- …geniet van al het groen dat de natuur je voorschotelt
Kies de eenvoudigste beweegvorm, inclusief gratis buitenlucht
We gaan zo snel of langzaam als jij wilt. Het wordt zo licht of zwaar als jij kunt. Je vergeet dat je eigenlijk niet van sporten houdt.
Veelgestelde vragen
Is Varia Walking gezond?
Elke vorm van beweging is goed voor je gezondheid, maar Varia biedt nog heel veel andere voordelen. Het is blessure-safe, iedereen kan het, en je traint je lijf en je mind.
Word ik er vies van?
Niet zo vies als van een mudrun of rugby. Wel: af en toe een grasvlek of modderspoor. Maar dat kan jouw wasmachine prima aan.
Wat voor kleding adviseer je?
Kies een lichte sportschoen en gemakkelijk zittende kleding. Laagjes zijn handig, voor de temperatuurwisselingen.
Gaat een les ook door bij regen?
Jazeker! I’j bunt niet van suuker😉 Als het onveilig is (storm, onweer, weeralarm), blijven we thuis. Dat meld ik dan tijdig per app.
Hoe gaat het met betalen?
Je betaalt maandelijks je abonnementsgeld, via een automatische afschrijving. Ik gebruik de app Trainin voor betalingen, planning en ledenadministratie. Jij krijgt een persoonlijke inlogcode; wijst zich vanzelf.
En als ik een keer niet kan trainen?
Kan gebeuren. Je mag tot 4 uur van tevoren aanmelden en afzeggen. De les houd je dan tegoed, en je plant ‘m zelf weer in. Simpel, toch?