Gezond eten is belangrijk, maar het moet niet al te ingewikkeld zijn
Je wilt graag een goed voedingspatroon en je zou best iets aan je gewicht kunnen doen. Maar er zijn ook dingen die je niet wilt.
Moeilijke recepten.
Strenge leefregels.
Een knorrende maag.
Goed nieuws: dat wil ik ook niet.
Ik leer je om normaal te eten. Geen maaltijdshakes, rantsoenen of ingewikkelde ingrediënten. Wel: eenvoudige menu’s en een praktische aanpak.
Alleen dan hou je je nieuwe eetpatroon vol.
Een gezond eetpatroon is als een goede tomatensaus
Als je eenmaal snapt hoe je de basis maakt, kun je oneindig veel pasta’s, pizza’s en soepen bereiden. Je varieert met kaas, vlees of vis, je kiest eens andere kruiden - en voilà: je zet zonder veel moeite iets nieuws op tafel.
Zo is het ook met je voedingspatroon: als je de basis kent, wordt gezond eten een makkie.
Waarschijnlijk ben jij die goede basis een beetje kwijt
En dat verbaast me niks. Tijdschriften, internet en social media staan vol met voedingshypes. De ene trend is nog maar net op z’n retour of de volgende staat al op de stoep.
Gezond Live doet het anders.
Powerfoods, koolhydraatarm eten en een sapdag? Nee, bedankt. Ik help je liever met het maken van gezonde keuzes die je langer dan een week volhoudt.
Dag, ik ben Everdien Lammers,
Gewichtsconsulent van Gezond Live en al meer dan 35 jaar kok.
Het is eigenlijk heel eenvoudig: je gezondheid ligt gewoon in je boodschappenmandje. Ik help gezonde volwassenen goed en gezond te eten, zodat ze een beter gewicht hebben en lekkerder in hun vel zitten.
Waarom zou je een traject bij Gezond Live volgen?
Omdat je weet dat het in je eentje niet lukt. En om je gerust te stellen: dat is echt geen schande.
Veel mensen vinden het moeilijk om hun eetpatroon op eigen kracht te veranderen. Sterker nog: waarschijnlijk ben je je niet eens bewust van je ongezonde eetgewoonten. Ongemerkt maak je de verkeerde keuzes. Het lukt niet om blijvend gewicht te verliezen of om aan te komen.
Dat kost bakken met energie en het geeft een hoop frustratie. Al je inzet voor niks.
Zo jammer.
Bij Gezond Live leer je precies welke aanpassingen in je eetgedrag nodig zijn voor blijvend resultaat
Je krijgt concrete tips, bijvoorbeeld:
- Welke eetfouten maak je, en hoe kun je ze voorkomen?
- Welke alternatieven zijn er voor vet, suiker en zout?
- Hoe kun je snacken zonder schuldgevoel?
- Welke signalen geeft je lichaam, en luister je er ook naar?
- Wat eet je op verjaardagen en in restaurants, zonder uit de bocht te vliegen?
Gaandeweg merk je het effect. Je lijf wordt strakker en je krijgt veel meer energie. De wijzer van de weegschaal gaat eindelijk de goede kant op. Geen gejojo meer.
Op de langere termijn verklein je zelfs de kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en botontkalking.
Ik leer jou wat je in je winkelmandje moet leggen
En als gewichtsconsulent van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) kijk ik ook naar beweging, gewoonten en ontspanning.
Dit zijn de uitgangspunten:
- onbewerkt voedsel van het seizoen
- geen zakjes of pakjes
- koken én eten met plezier
- verandering is vooruitgang
- ontspannen en bewegen gaan hand in hand
“En wat als ik gezond eten gewoon niet lekker vind?”
Dan kijken we naar jouw manier van koken en naar de smaakversterkers die je gebruikt. Misschien kan daar ook iets in veranderen.
Er zijn zó veel soorten fruit en groente, daar zit altijd iets bij wat je lust. Soms heb je maar een paar tips nodig om een stuk smakelijker te eten.
Ik doe er in ieder geval alles aan om erachter te komen waar jij van gaat watertanden. Dat is bij deze beloofd.
Samengevat
Advies van Gezond Live is als fietsen op een e-bike. Je krijg een steuntje in de rug, zodat je sneller op de plaats van bestemming bent: een gezond gewicht, meer energie en een strakker lijf.
Meer weten?
Laat gerust van je horen, ik help je graag verder.